#Livet - Kurs i praktisk stresshåndtering er utviklet for å inspirere deg, og for å hjelpe deg med å oppnå varige endringer. Gjennom kurset vil du få kunnskap som kan bidra til at du håndterer normalpsykologiske plager og stress på en annen måte enn du kanskje har gjort tidligere. Målet er å hjelpe deg med å videreutvikle evnen til å ta tak i problemer og belastninger bevisst og konstruktivt, slik at du kan fungere så godt som mulig i hverdagen - til tross for plagene du nå opplever.
Dette kurset tar utgangspunkt i at det er unormalt å ikke oppleve plager og problemer i løpet av et liv. Eksempler på slike plager kan være hverdagsstress, sykdom, bekymringer, tap og konflikter - og i tillegg har vi ofte også en kritisk indre stemme, som kan føre til følelser som uro, skam, sinne, tvil, skyld og tristhet. Dette kan være veldig plagsomt i korte eller lengre perioder av livet; det kan være vanskelig å alltid vite hvordan man skal takle det som er vondt - og da hender det at vi trenger litt hjelp til å komme videre.
#Livet - Kurs i praktisk stresshåndtering er utviklet for å inspirere deg, og for å hjelpe deg med å oppnå varige endringer. Gjennom kurset vil du få kunnskap som kan bidra til at du håndterer normalpsykologiske plager og stress på en annen måte enn du kanskje har gjort tidligere. Målet er å hjelpe deg med å videreutvikle evnen til å ta tak i problemer og belastninger bevisst og konstruktivt, slik at du kan fungere så godt som mulig i hverdagen - til tross for plagene du nå opplever.
Kurset tar sikte på å gi deg kunnskap om hvordan stress, grublerier og bekymringer påvirker oss mennesker, og hvordan du kan endre både tankemønstre og adferd for å kunne bære det smertefulle livet har å by på. Gjennom både undervisning og praktiske øvelser vil du få muligheten til å utvikle nye ferdigheter, som vil kunne hjelpe deg med å håndtere de problemene og plagene som vi alle uunngåelig opplever - og kanskje vil det også kunne gi deg inspirasjon til å utforske nye perspektiver på det livet vi alle lever.
Velkommen til #Livet.
Hva sier andre kursdeltakere?
Kursdeltaker hos Rask Psykisk Helsehjelp
Utrolig at noen kursmoduler kan gjøre så mye! Kurset gjorde livet lettere på noen få uker. I etterkant husker jeg best at det faktisk er normalt å ha det vanskelig, og at det ikke går an å fjerne vonde tanker gjennom å tenke masse på dem.
Kursdeltaker hos Rask Psykisk Helsehjelp
Jeg har fått mye gode tilbakemeldinger i arbeidslivet, men likevel slet jeg med selvforakt på grunn av angst og uro. Kurset har gitt meg en aha-opplevelse med tanke på hva angst egentlig er, og hva jeg selv kan gjøre for å få det bedre. Jeg er evig takknemlig for å fått tilbud om dette kurset!
Kursdeltaker hos Rask Psykisk Helsehjelp
Kurset hadde svært god effekt på stresset jeg opplevde. Jeg bruker det jeg har lært i hverdagen, og det går så mye bedre. Jeg har ikke lenger så stort ubehag når ting blir krevende. Dette burde vært obligatorisk for alle!