#Livet
Et kurs om hverdagspsykologiske plager - og hva vi kan gjøre med dem
#Livet består av seks hovedmoduler.
Disse handler om håndtering av angst, depresjon, grubling, bekymring og stress.
I tillegg finnes det en kort introduksjonsdel.
Bonusinnhold vil slippes med ujevne mellomrom. Dette tar sikte på å utdype temaer vi allerede har snakket om, eller belyse temaer vi ikke kunne gå i dybden på i hovedkurset.
Slik vil du få stadig ny og dypere kunnskap, samt at du minnes på at veien mot en bedre psykisk helse fortsetter livet ut.
Før du starter #Livet
Introduksjon: Velkommen til #Livet
KURSDEL 1: Økt stress er en naturlig respons i vanskelige perioder. Lær mer om hva som har en tendens til å stresse oss mennesker mest - og hva som skjer i kropp og hjerne når vi er stresset.
KURSDEL 2: Ikke alle problemer er like: Praktisk problemløsning i hverdagen.
KURSDEL 2: Fra kaos mot orden - utfylt skjema
KURSDEL 2: Fra kaos mot orden - skjema for utfylling av kursdeltaker
KURSDEL 3: Triste og skremmende tanker oppstår ofte når vi har det fælt. Å forstå hvorfor vi får slike tanker, kan hjelpe oss med å håndtere dem bedre.
KURSDEL 4: Vanskelige tanker og vonde følelser kan reduseres gjennom kunnskap – og beslutninger. Utforsk hva som virker for å håndtere plagene dine - og hva som faktisk kan gjøre vondt verre.
Han har skrevet boken "Hvordan gi litt mer f*en - Mindre tankekjør, mer hverdagsmestring", har en podcast om psykisk helse, og er en av fagpersonene bak #Livet.
Nei, kurset tilbys gratis av din kommune.
All informasjon behandles i henhold til personvernerklæringen for denne siden.
Ja, alle må opprette en brukerkonto for å kunne ta kurset. Denne gir deg mulighet til å gå tilbake til der hvor du slapp, og gir din behandler mulighet for følge deg opp bedre. Opprettelse av brukerkonto krever kun navn og en e-post.
Du kan prøve å resette passordet og se om dette hjelper. Benytter du VPN (Virtual Private Network) så kan dette noen ganger være årsak til at innlogging feiler. Du kan prøve legge nettsiden i ditt sikre nettverk eller å deaktivere blokkering. Skulle du fremdeles ha problemer vil vi anbefale å kontakte din administrator for VPN.